العادات التي تدمر الدماغ
هناك عدة عادات تدمر الدماغ وهي:
- عدم الافطار: الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار يكون معدل سكر الدم لديهم منخفض.هذا يؤدي إلى عدم كفاية عرض المواد المغذية للدماغ.
- الأكل الزائد: يسبب تصلب شرايين الدماغ ، مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية.
- التدخين: يسبب انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
- السكر العالي: الكثير من السكر يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء ، مما يسبب سوء التغذية وربما يتعارض مع نمو المخ.
- تلوث الهواء: الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق الهواء الملوث يقلل إمداد الأكسجين إلى الدماغ ، والتقليل من كفاءة الدماغ.
- قلة النوم: النوم يساعد الدماغ على الراحة. وعلى المدى الطويل الحرمان من النوم تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
- تغطية الوجه أثناء النوم: النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
- إرهاق الدماغ بالعمل أثناء المرض: العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض يمكن أن تؤدي إلى انخفاض فعالية الدماغ وكذلك تلف الدماغ.
- قلة الأفكار المحفزة: التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ ، الافتقار إلى تحفيز الدماغ على التفكير يؤدي إلى تقلص المخ.
- ندرة الكلام: المحادثات الفكرية تعزيز كفاءة المخ.
اعتني بصحتك
عيش حياتك بدون حدود
أكتب تعليق